“今天我们训练的科目是‘潜水训练’。”
叶北带着大家来到采桑湖的上游一片空地说道，
听到这个训练大家开始议论纷纷。
“啥叫‘潜水训练’啊？从来没听说过这种科目。”
铁子挠着脑袋，满脸疑惑。
“会不会是教官故意逗咱们呢？”
铁子旁边的一个护院小声嘀咕道。叶北提高音量，压过众人的议论声：
“大家安静！所谓潜水训练，就是要让你们学会在水下活动、潜行，
这在以后执行特殊任务时，可能会起到关键作用。
大云朝水域众多，掌握潜水技能，说不定哪天就能派上用场。”
看着护院们似懂非懂的表情，叶北继续说道：
“在正式训练前，我先给大家讲一些基本要点。
首先，呼吸很重要。下水前，要深吸一口气，然后缓慢地呼气，
尽量延长在水下憋气的时间。但千万记住，
不要等到憋不住了才浮出水面，那样很危险。”
“其次，身体姿势也有讲究。要保持身体平衡，像鱼一样游动，
减少阻力。双手划水和双脚蹬水的动作要协调一致。”
说完，叶北亲自示范起来。他走到湖边，脱的只剩下短裤慢慢走入水中，
深吸一口气后，潜入水底。只见他身姿轻盈，双手有节奏地划动，
双脚轻轻蹬水，在水下穿梭自如。过了好一会儿，叶北才浮出水面。
护院们看得目瞪口呆，不禁发出阵阵惊叹。
“好了，现在大家按照我说的要点，先在浅水区练习憋气。”
叶北指挥道。护院们纷纷走进浅水区，按照叶北教的方法，
深吸一口气后，把头埋入水中。一开始，
很多人只能坚持几秒钟就憋不住了，纷纷抬起头来大口喘气。
“别着急，慢慢来。多练习几次，找到适合自己的呼吸节奏。”
叶北在一旁鼓励道。随着不断练习，一些护院憋气的时间逐渐延长。
叶北走到每个护院身边，仔细观察他们的动作，纠正错误。
“二牛，你吸气不够深，再试一次。”
“ 大力，你在水下身体太僵硬了，放松一些。”
等大家在浅水区适应了憋气后，叶北开始教他们简单的划水和蹬水动作。
“双手向外划水，然后向内并拢，就像这样。
双脚要用力向后蹬，注意膝盖不要弯曲太大。”
叶北一边讲解，一边在水中做示范。护院们跟着叶北的动作，
在浅水区反复练习。虽然动作略显笨拙，但每个人都学得十分认真。
经过一段时间的练习，叶北觉得时机差不多了，便说道：
“好了，现在大家跟着我到稍微深一点的水区试试。
不要害怕，我就在旁边，有任何问题马上叫我。”
护院们怀着忐忑的心情，跟着叶北来到较深的水域。
刚开始，有些人因为害怕，动作变形，差点沉下去。
好在叶北眼疾手快，及时扶住他们。
“别怕，相信自己，按照我教的方法来。”
叶北不断给大家打气。在叶北的鼓励和指导下，
护院们逐渐克服了恐惧，能够在深水区进行简单的潜水活动了。
一天的潜水训练结束后，护院们虽然疲惫不堪，但都收获满满。
他们不仅学会了一项新技能，更对叶北这位教头愈发敬佩。
“今天大家表现得很好，潜水训练是一个长期的过程，这段时间的午后，
我们会一首训练这个科目。现在都回去好好休息，总结一下今天的经验。”
叶北说完让李二牛和李云龙留了下来，其他护院则三三两两的返回。
“我刚刚看了一下，这些护院因为都是江南人士，大部分还是懂一点水性。
只是这潜水不比平常在水里扑腾，想要熟练掌握并且运用到实战中，
还需要下大功夫。二牛、云龙，你们俩说说今天训练下来的看法。”
李二牛挠了挠头，憨厚地说道：
“教官，我觉得大伙积极性都挺高，就是这潜水太难了，
好多兄弟掌握不好憋气和划水的技巧，我自己也感觉还有很多不足的地方。”
李云龙双手抱胸，思索片刻后说道：
“教官，我认为咱们目前最大的问题是缺乏训练方法。
兄弟们虽然有点水性基础，但都是野路子，想要快速提升，
得按照教官的训练流程来。而且，教官也说了实战和训练毕竟不同，
咱们还得想想怎么把潜水技能和教官说的结合起来。”
叶北满意地点点头，
“你们俩说到点子上了。接下来，咱们得制定一个针对性的训练计划。
二牛，你负责统计每个护院的水性基础情况，
按照水平高低分成几个小组，方便后续因材施教。”
“是，教官！保证完成任务！”
李二牛拍着胸脯应道。
“云龙，找些合适的工具，比如简易的呼吸装置之类的，辅助训练。”
叶北看向李云龙吩咐道。
“明白，教官。我这就去办。”
李云龙干脆利落地回答。
“还有，咱们不能光在湖里训练。我打算买一艘小一点的商船回来，
进行一些模拟实战训练，比如从船上潜入水底、水下突袭之类的项目。”
叶北补充道。李二牛眼睛一亮，
“教官，这主意好啊！这样训练出来，兄弟们以后肯定更厉害！”
“嗯，不过这事儿急不得，得一步一步来。
咱们先把基础打牢，再逐步增加难度和实战模拟。”
叶北说道，
“对了，我准备让铁子、燕子，还有云龙你们出去一趟。
铁子去咱们江州的金陵府和姑苏府两地，燕子去越州的明州府和天台府，
云龙你去楚州的岳阳府和江夏府。
你们去这些地方后再去物色一批人回来，每人负责三百人。
把我们这里护院的人数增加到一千人。”
“是，教官！”
李二牛和李云龙齐声应道，随后转身离去。
叶北要的就是这个效果，没有疑问，只有服从。
望着两人远去的背影，叶北心中默默盘算着未来的训练安排。
